こんにちは、伊藤スミレです。
毎日、不安な報道や先の見えない状況で不安になりますよね。
そんな時はどうすれば良いでしょうか？
それは
ストレスマネジメントが必要です
何故なら
ストレスとは、嫌な事を思い出している時の方が強くなるからです。
ですので
どうやってネガティブなイメージを繰り返さないように生活するか？が大切です。
代表的な方法では、イメージトレーニングがあります。
その中でも、イメージセラピーをご紹介致します。
人の記憶は最新のイメージが優先されます。
ですので、
ネガティブなな記憶の上かや良いイメージを重ねて上げると良いのです。
これは私も強く実感している事です
例えば
失恋をした→相手の嫌な言葉や、辛い記憶や悲しみが最後に残る→あの恋は最悪→後悔→自己嫌悪
そしてネガティブな恋愛となって心に刻んでしまいます。
でも、思い出してみると、楽しい事もあったはずです。しかし、そんな事は無かった事になってしまうのが記憶の上塗りです。
人は強烈な記憶だけが脳に残ってしまうので、仕方ないのかもしれません。
しかし、それを逆手に取って、
楽しい事、嬉しい事をたくさんイメージする事で、ストレスから解放されるのです。
私は魅力的だ
私は幸せ
私は努力できる
私は才能がある
これからだって上手くいく
様々な良いイメージをしてみましょう
そして
イメージリハーサルをしてみましょう
貴方はどんな未来を望みますか？
貴方が思い描いたように上手く行くイメージしてみて下さい。
人はイメージしたように行動する傾向があります。
ですからネガティブな予想、イメージはやめましょう。
貴方が上手く行くと思った計画を具体的にイメージするのです。
妄想ではなく、現実にやるとしたらどうやれば良いのか？をイメージするのです。
次回の鑑定は17日の金曜日です。
ご予約は当日でも大丈夫です！お申込み画面まで進むと詳しくご利用方法が書かれています✨また、近日中に電話鑑定もスタートする予定です！詳しく決まりましたらブログでお知らせいたします。
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YouTubeの第二弾が投稿されました。宜しかったらごらん下さい(*’ヮ’*)
私の声も入ってますので、初めて私の鑑定を受ける方には、こんな声の人なのねーとご参考になるかと思います✨
凄い頑張りました笑
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